Cikkünk frissítése óta eltelt 3 év, a szövegben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavulhattak.
A koronavírus okozta folyamatos stresszhelyzet megnövelte a szorongásos betegségek számát. De mit tehetünk, hogy a szorongást leküzdjük?
Fogadjuk el, de koncentráljunk másra!
Dr. Gáti Ágnes pszichoterapeuta, egyetemi docens az elfogadás és elköteleződés technikáját tartja az egyik legjobb módszernek a szorongás leküzdéséhez.
Fogadjuk el, hogy szorongunk, de próbáljunk másra, például a feladatainkra fókuszálni. Nagyon fontos a jelenben élés is. Ne rágódjunk a múlton, ne azzal foglalkozzunk, hogy mi lesz később, hanem próbáljunk a pillanatban élni.
A PTE videójából még több hasznos tanácsot kapunk:
